Ho 16 anni peso 56 (ho preso un kilo..) e sono alta 1.67

C: 4 fette biscottate integrali + 1 yogurt magro bianco + miele

S:1 pera

P: 70 gr pasta integrale + pomodorini e frutti di mare (gamberetti polipetti e calamari presi da un insalata di mare confezionata ma sciacquati per levare l olio) + insalata + 1 cucchiaino d olio

S: 1 mela

C: pesce (180 gr) oppure carne bianca (150 gr) + cavolo nero lesso + 2 cucchiaini d olio + 50 gr pane integrale abbrustolito

Dalle 5.30 alle 7.00 ho danza domani

Va bene per dimagrire o il pane a cena e troppo? E la pasta a pranzo e troppa? E il condimento va bene?