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8 vasos al día, 1 o 2 litros de agua

Tenes que tomar los vasos que sean necesarios para mantenerte hidratado, o sea tomar cuando te da sed. Lo de tomar dos litros de agua al dia es un mito. Ya que tomando dos litros de agua por dia lo que estas haciendo es lavar a parte de las toxinas(buenisimoooo), pero también todos los minerales escenciales de tu cuerpo!! Y obviamente vos los queres, porque los necesitas para cumplan muchas funciones en tu organismo.

Cabe destacar que cuando haces ejercios pierdes mucha agua y por ende sales y minerales. En estos casos es posible que tomes los dos litros de agua y a los minerales los recuperas a traves de los alimentos. También es bueno beber aguas tónicas, que compensan mucho la perdida de minerales.

Un buen indicador de que estas bien hidratado y consumes la cantidad adecuada de agua, es tu orina. Un color muy oscuro tirando a naranja indica que estas deshidratado. El color se debe a la cantidad de toxinas acumuladas.

Por el contrario si la orina es incolora como el agua, ya sabes. Solo orinas agua. Ni toxinas ni minerales, porque ya no te quedan.

Bueno, espero te guste la respuesta y te sirva... Saludos

Hola amiga siempre se ha dicho que debemos tomar 8 vasos de agua al dia, pero mira este articulo tan interesante.

http://www.vidaysalud.com/daily/dieta-y-nutricion/...

Saludos.

Julian Hurtado

Mi Pagina web: http://bit.ly/1fYy1bH

Mira esos vasos son grandes, pero lo importante es tomar dos litros de agua al día ya que es muy bueno, y ademas hidrata nuestra piel :) pero aqui me dicen que mas o menos unos 6 vasos de esos o 5 al día.

Puedes tomar hasta 2 litros de agua (este tiene que estar hervida y saneada) y dependiendo en que circunstancias y situación geográfica que estés (por lo general el clima) la "cantidad de 2 litros varia".

Supongamos que estas en verano; lo recomendable es tomar mucho agua (hasta 2 litros por dìa) ya que en este tiempo el calor nos deshidrata y nos hace sudar mucho. Si estas en invierno o en una época fría esto sucede al contrario; beber menos no tan menos sera suficiente.

¡Tomar agua! muchas veces varia de las situaciones en que estemos pero lo normal es tomar mucho liquido y que sea natural.

Pero para que esto varié puedes preparar toda una serie de jugos de frutas que te ayudara a sumar lo que perdemos a diario. ¡Sera una buena opciòn!

Te dejo algunos enlaces para preparar jugo de frutas naturales! ¡Espero haberte ayudado!

Jugo de guanabana: http://www.micocinaperuana.com/2014/02/jugo-de-gua...

Jugo de tamarindo: http://www.micocinaperuana.com/2014/01/jugo-de-tam...

Jugo de naranja: http://www.micocinaperuana.com/2013/10/prepare-un-...

trata de idratarte todos los dias numeros de vasos no se pero si tu cuerpo debe consumir unos 2 litros de agua por dia si eres de las personas que les da poca sed te recomiendo que comas dulces o frutos secos son buenos estimulantes para la sed

saludos :)

de 8 a 9 vasos pero no muy seguidos porque podrias morir

Descuenta de esa tarifa de 2 litros, o lo que es lo mismo: 8 vasos de 250 ml diarios, los liquidos que bebas entre comidas o con ellas que sean ligueros y que aporten agua como los jugos naturales.

2 litros de agua al día

El equivalente a 2 litros. Si usan vasos regulares de 250 mL entonces son 8 vasos.

lo mas recomendado son 8 vasos de agua al dia para estar bien hidratado :) y ayuda muchisimo y aporta a nuestra SALUD :DD saludos!