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Yo hago pilates 3 veces en semana, con ejercicios específicos de piernas, glúteo y abdomen. Llevo yendo 3 meses y ya se me nota durito el abdomen y las piernas y gluteos muchísimo más firmes. Creo que lo más dificil de ver resultados es el abdomen, pero yo estoy contenta porque ya se me nota mucho más definido

de pende al ejercicio

HACETE UNAS 200 POR DIA.. EN 4 SERIES DE 50.. Y AL FINAL DECILE A ALGUIEN QUE TE PEGUE UNAS CUANTAS PIÑAS EN EL ESTOMAGO.. ENSERIO.. TE LO ENDURECE MAS

5 meses

la ves que me tome como 5 vasos de agua de una ..creeme mas dura no la e tenido :)

buen día

se necesitan 300 diarias y en un mes ii medio hay resultados mi plan fue de 300 y al mes i medio deje de hacer por qe se iba a empesar a marcar