A domani con l'abbuffata. 

i wafer era meglio evitarli

ps non so cosa sia un tabacchino

purtroppo c'è molta disinformazione sulla nutrizione che è diversa da alimentazione tutte quelle diete fai da te che troviamo in giro per il web il piu' delle volte sono deleterie occhio.Se vuoi maggiori informazioni contattami sulla mail

La cena è perfetta

Il resto no, non è come una dieta 

A colazione manca del tè o caffè o latte o Yogurt e un frutto 

Spuntino al posto dei cracker potresti mangiare un frutto 

Pranzo andrebbe mangiata della pasta o carne e verdure ma non una misera mela, la mela la mangerei dopo un bel piatto di pasta 

E alle 6 non mangerei i biscotti ma un frutto 

E ricorda che nel corso della giornata devi bere tanta acqua ed evitare bibite di ogni genere

pessima

c aggiungi latte o yogurt

s ok

p 60g pasta+piccolo secondo+verdura

m frutta

cena aggiungi un panino e o il pollo i i piselli

Troppo poco. Devi mangiare di più...

Mangi sempre pochissimo