Eu queria engordar e malho tambem eu pesava 52 quando entrei mas eu tinha esse minimo peso porque eu n comia entrei em um regime e foi dificil engordar mas malho há 5 mese e peso agora 61kilos n tomo nada ..de suplemento,creatina ..etc só como muito..frutas ,ovo cozido,açai,macarrão,batat doce..e cortei os doces refri e faço abdominal 4 de 25 kkkk 1x por dia aff doi mas ajuda to sequinha de barriga e com corpão..boa sorte se cuuida
Você não quer ganhar peso, você quer ganhar massa muscular. Abuse dos alimentos ricos em proteínas, pois é o que fará você crescer. Consulte um endocrinologista, ele poderá lhe indicar suplementos que vão te ajudar a crescer! ;)
Assim como as pessoas que querem perder peso procuram uma nutricionista, o contrário também é verdadeiro. Procure um profissional e faça a coisa certa. Boa sorte.
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Eu queria engordar e malho tambem eu pesava 52 quando entrei mas eu tinha esse minimo peso porque eu n comia entrei em um regime e foi dificil engordar mas malho há 5 mese e peso agora 61kilos n tomo nada ..de suplemento,creatina ..etc só como muito..frutas ,ovo cozido,açai,macarrão,batat doce..e cortei os doces refri e faço abdominal 4 de 25 kkkk 1x por dia aff doi mas ajuda to sequinha de barriga e com corpão..boa sorte se cuuida
Com certeza você precisa de uma boa alimentação , você precisa de ganhar massa muscular . confira essas opções aqui e ver o que acha . abraço !
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tbm to querendo saber
Você não quer ganhar peso, você quer ganhar massa muscular. Abuse dos alimentos ricos em proteínas, pois é o que fará você crescer. Consulte um endocrinologista, ele poderá lhe indicar suplementos que vão te ajudar a crescer! ;)
Para ganhar peso sem ganhar barriga você deve comer alimentos saldáveis, mas isso depende muito do seu organismo.
Assim como as pessoas que querem perder peso procuram uma nutricionista, o contrário também é verdadeiro. Procure um profissional e faça a coisa certa. Boa sorte.
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Frutas, legumes, verduras e peixes
toma creatinA