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la velocidad se adquiere primero con una base tecnica solida, ya que si no controlas la pierna ¿como diantres vas a patear rapido?.

luego tienes que tener buena elasticidad, porque asi tus articulaciones se mueven mejor, no te lesionas tan facil y tus musculos responden de mejor manera.

con esto ya vas en buen camino de obtener velocidad, y si tienes velocidad, esta solita trae la fuerza.

y todo esto no tiene ningun secreto, el enrtenamiento diario ayuda, no hay formulas magicas en esto ni ejercicios milagrosos, solo constancia y duro trabajo, cualquier forma que te pueda recomendar la puedes observar mejor en tu doyang.

ademas, la velocidad no es quien se mueve mas rapido, sino quien puede moverse en el tiempo y lugar justo, porque hay quien patea muy rapido pero ninguna tecnica es realmente efectiva, pero si eres capaz de adelantarte a tu oponente y darle en el momento justo entonces si eres veloz, todo esto, de nuevo, con entrenamiento

nO te recomiendo a usar pesas como lo mencionan anterirmente ya que suelen afectar las acticulaciones..mejor opten la velocidad con consatancia y dedicacion en tus tecnicas

ponte pesas o bueno peso extra en las extremidades al hacer tus rutinas de ejercicio, aun menta el peso cada vez mas y veras que en poco tiempo sin ellas seras mas rapido en tus combates y a parte tendras mas resistensia

Para tener velocidad: correr; para tener elasticidad algunos ejercicios gimnásticos. Pero en general, si entrenas como debes vas a hacer un buen combate.