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Suis les excellents conseils de B , c'est la réponse que j'allais te faire

Tu fais n'importe quoi avec ton sommeil, normal que ton cerveau sature !

Tu dois dormir suffisamment : 22h-7h c'est suffisant pour bosser toute la journée tout en ayant assez dormi. T'épuiser ne sert à rien, tu veux juste te donner l'impression que tu te lèves tôt pour être sérieuse, mais tu aggraves ton cas. Dors suffisamment, mange à l'heure des repas, aère toi, détends toi et tu pourras bosser sérieusement.

bonjour

B a raison, il faut te coucher à heure fixe et surtout te lever à heure fixe suivant ton besoin en sommeil . Faire du sport et t'aérer aussi, ça facilite le sommeil .. pas de tabac, pas de café ..rien d'excitant.. et pas de télé dans ta chambre. Refroidir ton corps favorise aussi le sommeil.

plus tu seras reposée la nuit, moins tu seras stressé en journée.

alors c'est vrai que si tu es angoissée à l'idée de ton BTS .. ça ne va pas être si simple, vu les plages de tes insomnies. N'hésites pas à aller voir le toubib pour qu'il t'aide à recadrer ton sommeil.

et puis cool ..;0) .. ça va aller pour ton BTS ..;0) on a toujours l'impression de ne rien savoir avant un exam . Fais des fiches ..

bon courage et M... pour l'exam

Coucou!!

Premièrement le stress c'est très malsain pour le corps et l'esprit tu te met trop la pression et c'est terriblement mauvais pour la santé ....Prend le temps de te relaxer le soir avant ton coucher relaxation méditation avec de la musique Zen pour que tu puisses bien dormir et mieux bosser mange bien aussi la nourriture est importante lorsqu'on étudie les vitamines et les minéraux aident au bon fonctionnement de la mémoire :) Prend aussi le temps d'évacuer ton stress avec un sport exemple la piscine ca détend le corps et l'esprit et ca aide

Comme ont dit esprit sain dans un corps sain :)