No.

https://www.youtube.com/watch?v=KQp-teXk7zE

macche', io anche 2 volte al giorno

Pare di no. Leggi qui: https://www.jw.org/it/pubblicazioni/riviste/g20110...

Se mangi in modo adeguato all'attività che fai, non fa male purchè non stressi troppo il tuo corpo...Devi mirare ad un dimagrimento senza distruggere i muscoli altrimenti il peso perso non sarà "grasso" ma muscolatura necessaria a raggiungere i tuoi obiettivi...se crei muscoli e quindi mangi in modo adeguato,perderai peso più velocemente perchè per crescere ,il muscolo, brucia tantissime calorie e inoltre perderai peso ma resterai tonica e non cadente...per cui non fare cose "fai da te" Nicole,fatti seguire ! Attività e alimentazione vanno a braccetto quando si deve perdere tanto peso e vanno fatte bene entrambe per non fare danni!

Fa male più o meno quanto una mela al giorno :) male che vada in età avanzata avrai male alle ginocchia per la corsa, una camminata sarebbe meno dannosa per il fisico, però te lo dice uno che gioca a basket quindi puoi anche fregartene.