Na dieta dos pontos, vc come o que quiser, tendo apenas o cuidado de somar os pontos do que consome para não ultrapassar o total de pontos diários. Esse pontos estão numa tabela já pronta, você olha o alimento que quer comer e descobre quantos pontos tem uma porção deste alimento.
Para saber quantos pontos vc pode consumir por dia e ter acesso a tabela, veja o site:
A dieta dos pontos é a melhor dieta para emagrecer com saúde. Eficiente e simples, não restringe a ingestão de nenhum tipo de alimento e promove a reeducação alimentar. É uma ótima opção para quem não consegue se adaptar à Dieta Dukan.
Você consegue emagrecer rápido na primeira semana, até 4 kilos, apenas por cortar os excessos da sua alimentação. A partir de então a perda de peso entra num ritmo lento, cerca de 3 kilos por mês, mas isso não não deve ser encarado com desânimo, já que pessoas que fazem dietas mais agressivas quase sempre recuperam os kilos perdidos pouco tempo depois, com a dieta dos pontos é bem mais difícil disso acontecer.
Na dieta dos pontos, vc terá um valor a cumprir por dia. Ex. 400 pontos. Existe uma lista com os alimentos e os pontos relativos a eles. Daí, vc come o que quiser, somando os pontos. Não pode passar do recomendado para você.
Há também uma dieta semelhante que se chama dieta das notas.
Entre no site da revista Boa forma. Lá tem várias dietas, inclusive esta. Eu consultei e imprimi e faço. Perde-se peso lentamente, mas está dando resultado. É melhor assim, pq dizem que quando se perde peso rápido, recupera-se rápido.
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Na dieta dos pontos, vc come o que quiser, tendo apenas o cuidado de somar os pontos do que consome para não ultrapassar o total de pontos diários. Esse pontos estão numa tabela já pronta, você olha o alimento que quer comer e descobre quantos pontos tem uma porção deste alimento.
Para saber quantos pontos vc pode consumir por dia e ter acesso a tabela, veja o site:
http://dietafacil.awardspace.com/dieta-dos-pontos....
Já fiz. Valeu muito a pena. Com o tempo, vc nem precisa mais da tabela.... vc se reeduca sem sentir.
A dieta dos pontos é a melhor dieta para emagrecer com saúde. Eficiente e simples, não restringe a ingestão de nenhum tipo de alimento e promove a reeducação alimentar. É uma ótima opção para quem não consegue se adaptar à Dieta Dukan.
Você consegue emagrecer rápido na primeira semana, até 4 kilos, apenas por cortar os excessos da sua alimentação. A partir de então a perda de peso entra num ritmo lento, cerca de 3 kilos por mês, mas isso não não deve ser encarado com desânimo, já que pessoas que fazem dietas mais agressivas quase sempre recuperam os kilos perdidos pouco tempo depois, com a dieta dos pontos é bem mais difícil disso acontecer.
Busquei essa informação em: http://www.dicasesaude.com.br/
Na dieta dos pontos, vc terá um valor a cumprir por dia. Ex. 400 pontos. Existe uma lista com os alimentos e os pontos relativos a eles. Daí, vc come o que quiser, somando os pontos. Não pode passar do recomendado para você.
Há também uma dieta semelhante que se chama dieta das notas.
Entre no site da revista Boa forma. Lá tem várias dietas, inclusive esta. Eu consultei e imprimi e faço. Perde-se peso lentamente, mas está dando resultado. É melhor assim, pq dizem que quando se perde peso rápido, recupera-se rápido.
Se seu interessa é tão grande, compre o livro da dieta numa banca de revistas. Mas... é só mais uma dieta "de fome".