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受傷未獲得專業確實的治療，當然是好不了目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。 症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。針對受傷的組織需要確實的治療，施以適合的整治技術，針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

我之前練拉拉也會這樣

因為熱身沒做好的關係

練完手都會很不舒服

我那時候都是用保濟堂的固樂沙敏貼布來用

貼一個晚上 隔天早上起來就會舒服很多

建議你可以去買來試試

我才剛看好手扭到這部份!! ( 夯布郎噹也看了十幾趟 )

建議你如果轉圈這動作有卡卡的感覺就去看中醫吧!!

Q1~A : 刮沙是加速讓氣血循環, 如果你是錯位了是沒用的!

Q2~A : 薑+酒一樣是幫助氣血循環而以!

中醫師會幫你針灸及物理治療!

推拿師會幫你做推拿把錯位或發炎的地方整理好 !

以上是我的個人經驗

1.是的輕微扭傷，可以用傳統療法刮痧術來改善

2.是的，薑是溫熱食品有助氣血通行，酒是液體具有潤滑作用，刮痧時比較不會破皮3.如果以上處理還是不能改善，可以使用筋肉放鬆術來改善較為迅速安全有效

2013-11-03 16:18:19 補充：

如果自己刮痧治療還是不能改善.可能是三角纖維軟骨損傷.使用筋肉放鬆術來改善

你的問題類似下面文章內容，你可參考 ：也就痛則不通，通則不痛。這是不變之道理。受傷與否的原因，你關節受傷運動所產生的一些凝血凝氣。無法自行代謝排出。累積久候不通造成酸。所以要先除去傷凝氣凝血，讓它有地方排散出去，方可解決酸之問題。整體去找出原因，用圖解文字解說。把原因癥結[底 ]點找出，才是上策。這需要用觸摸檢查才能找出問題出在何處，這需要有經驗著方可知曉。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]之二書本.書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠刮痧拔罐所]]網頁. 部落格. 查詢作著本人.電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O[金忠刮痧拔罐所].[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

聽過電療嗎?有一次去朋友家試用後詢問一組要多少錢朋友說700~800,自己在網路上看到這賣家一組才450配件還不少,自己有習慣聳肩容易造成肩膀太酸又硬,如果沒去看中醫會越來越嚴重,嗯!!!我自己買了不少組送家人!也介紹不少朋友試用!幫那賣家賣了至少20組左右了!!因為真的還不錯!便宜又好用!螢幕會發亮喔,曾經買過又貴又不會發亮的,主機還可以挑顏色,買到賣家還送我電療鞋....哈哈~鞋子使用還不錯!我爸又胖對於膝蓋腳很有幫助~!!!這賣家的網址 真的蠻推薦的!!很多賣家使用後評價都不錯喔!!~~介紹給您試試 以下是那位賣家露天拍賣網址希望這回答有幫助到您

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促進末梢血液循環 應該有效果!! 對了忘記提醒心臟有裝儀器的不能使用喔!!

這賣家有不少按摩商品^^!!希望這回答有幫助到您，刮痧應該沒捨用!!薑加酒不太清楚耶!!但我知道這東西應該可以幫助您!!