慢跑時前5公里左腳膝蓋左側怪怪的，不影響跑步，不過到ㄌ7公里一樣的位置，痛起來時我必需停下來用走的，無法用跑得前進，休息一下拉一下筋，勉強可以跑一段1-2百公尺，又必須停下來用走的，就這樣反覆跑跑停停，我記得有一段是連走都有問題必須停下來休息，請問這是哪裡受傷，我必須看哪一科，謝謝
3星期ㄌ。（下坡跟下樓梯時會痛必須小粹步緩慢前進）
症狀有3星期ㄌ，但症狀都是跑步（1星期僅星期日長跑一次10公里，3星期3次）時才發生，停跑1-2天症狀就沒ㄌ。
請幫我看看，因慢跑造成運動的傷害？ 您陳述症狀有3星期ㄌ慢跑時前5公里左腳膝蓋左側怪怪的，不影響跑步，不過到ㄌ7公里一樣的位置，痛起來時我必需停下來用走的，無法用跑得前進，休息一下拉一下筋，勉強可以跑一段1-2百公尺，又必須停下來用走的，就這樣反覆跑跑停停，跑時，左膝蓋左側怪怪的，請看復健科。此問題可能是您的骨盆歪及左腳已變比右腳長或短而不自覺所致。目前跑時不宜再踢腳或休息一下拉一下筋，這樣會使你左腳的原頭髖關節周圍韌帶再度鬆弛左腳變長，致骨盆歪引起髂前上棘ASIS變高，導致左大腿股四頭肌Q角度過大，造成大腿四頭肌外側肌過緊、骨盆左側變高及髕骨外翻等原因，才跑不到5公里左腳膝蓋左側怪怪的，可能是跑步時因路面傾斜，致左側骨盆擺動時變高或向前傾，致腳變長才導致膝蓋外翻所致，造成髕骨在凹槽動時無法正常滑動易往外跑致關節面受力不均，造成髕骨關節面軟骨可能有軟化或產生凹洞的磨損現象。 如何改善左膝蓋左側怪怪的，建議一定要請專業先將你的左腳原頭髖關節內股骨頭角度在髖臼內歸回正常125度，讓你的左腳與右腳同長。
若股骨正位後左腳還是比右腳長或短時，此問題是因髖關節周圍韌帶鬆弛所致，建議請立即綁彈性固定帶在髖關節位置約百日方能讓韌帶恢復正常也，因吃藥及電療不會使股骨頭在髖臼內正位，只有用綁法才能不讓你左腳原頭的股骨頭又再次跑掉也，因這是骨盆歪及雙腳長短而不自覺所致，造成膝蓋骨外翻才會讓你的膝蓋左側怪怪的，均因大腿的股四頭肌Q角度過大問題可謂膝蓋左側怪怪的『盲點』，非只從膝部處置或貼藥膏藥，這樣是無法改善您左腳膝蓋左側怪怪的，及下坡跟下樓梯時會痛必須小粹步緩慢前進的問題。
★處理方式: 請你正躺床上雙腳伸直抬高請人看你的腳後跟左右有否同長。 若左脚變長時「髖關節前轉位」、請用站姿在骨盆下方會動的骨頭叫「髖關節」之位置綁上12CM寬彈性繃帶(西藥房有賣)、繞髖關節位置12圈拉緊http://tw.myblog.yahoo.com/lchm999999/photo?pid=13... 雙脚同肩寬下蹲12下雙脚即同長，再檢查是否一樣30分後解開若同長即可，然後放開鬆緊帶、坐在椅子上5分後、再双脚伸直看後脚跟是否同長，若同長膝蓋就不會再會出現左側怪怪的問題。
若左脚變短「髖關節後轉位」：請坐椅子前端蹺左脚踝放在右膝蓋上方如4字形、右手握脚踝、左手掌壓在左脚膝蓋上方下壓然後頓推一下http://tw.myblog.yahoo.com/lchm999999/photo?pid=17... （會有卡聲）即可解。（若右脚短方式同上）。建議日後百日勿踢脚、翹腳及拉筋以免髖關節周圍韌帶、肌腱、再次異位鬆弛。此為重點因『髖關節』無神經不覺疼又照Ｘ光也看不出，故沒人去理會可謂『盲點』，經多年心得應用在膝蓋會痛者身上較果特佳，特主張應隨時檢查雙腳是否同長，只有從此下手所遇左膝蓋左側怪怪的問題才能迎刃而解。★★★以上僅供參考。
你應該趕快看骨科或復健科診斷檢查~!我建議你要做物理治療,不要隨便推拿和按摩我之前因按摩後痠痛更嚴重,之後,是朋友介紹我到高雄市熱河診所做體外震波(我家住台南市永康區)我是到高雄市三民區熱河診所治療困惱我許久的大腿拉傷~~髖關節受傷~~和膝蓋痛,我好像較嚴重是2個部位運動受傷在熱河診所用體外震波治療過髖關節+膝蓋2個部位,部位也痠痛毛病,時常會覺得緊緊的,因此在體外震波治療期間也配合醫師叮嚀,在體外震波治療的過程中,治療師會細心的定位,再經過2次體外震波治療後,已經覺得沒那麼緊了,即使有覺得酸酸的,休息過後也會改善很多,在這裡治療很重要的就是跟復健施. 醫師挖寶,找出後續保養方法,每位熱河診所的醫護人員都會熱心的告訴你該怎麼保養體外震波治療後的患部,所以在這裡醫護人員細心治療下一定會把患部治療好的.
髂脛束磨差症候群，穿"足部調整器"就可以改善斷根了。
你的問題類似下面文章內容，你可參考 :你跑步抬起的時候，用的支力點[出力點]是何處?這都是要面對面要詳細問其原因後才能知道寎母[原因]。把原因癥結點找出，才是上策。
你的大腿肌肉是否受傷後膝蓋是否折到或是受傷後. 膝蓋旁邊的肌肉是否有萎縮。韌帶是否突出到大腿上面 . 。我們蹲下起身運動的那一煞那，支力點是大腿肌肉. 它能帶動膝蓋關節. 及屁股肌肉. 而站著. 蹲下. 抬腿. 支力點是大腿肌肉. 你的治療方式可能沒有效果. 你是否常常餓著肚子在走動. 你的氣血沒有到達腳趾頭. 就是沒有循環正 常. 也就是營養沒有到達該需要的位置. 所以可能會萎縮. 這是面對面要詳細問其原因後才能知道寎母。 你要從膝蓋到腳都需要有營養. 才不會萎縮. 而你可能就是沒有營養.不通所以沒[潤滑液].人體潤滑液還是氣血所產生。.你可以比較雙大腿肌肉. 看看是否有肌肉委縮. 也就是大小邊周圍長度.. 因為神經有些時候西醫是檢查不出來.而 你可能是最近身體體力最弱的時候受傷，導致肌肉神經會緊繃。 而我們蹲下起身運動的那一煞那，支力點是大腿肌肉。因為你大腿肌肉有受傷而不知道. 時間久後就會影響周圍，以上是我的經驗，以下的著作 ，你可參考問知。告訴你一個專門[腿部神經筋發炎]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：腿部或是膝蓋肌肉神經受傷或是肌肉萎縮。
原因：此腿部肌肉的神經會受傷，主要是患著本身因為工作，或是外來的碰撞，壓傷或是在走路時撞到外物，所引起的一個凝血，或是一個凹洞。因為撞傷時患著本身太粗心大意，沒有意識到會那某嚴重，因為人在有放鬆心情的時候，肌肉也是放鬆，人在體力不繼時，睡眠不夠時，神經是會收縮在骨頭的上面，來保護骨頭，神經原是在肌肉的中間，如今因為收縮，肌肉無法負荷，所以在受傷時，神經會保護骨頭，所以使肌肉內凝血，會出現很大一片，或是凹洞，久久無法散開，如此肌肉的神經就是因為無法擋住外來的撞擊，所造成的後遺症，要注意是否有凹洞硬塊，有凹洞時，旁邊一定會有硬塊，那就是神經無法抵抗而造成。
如此就會影響到膝蓋，腳踝。所以你要知道。肚子餓時，血糖不足，你還在運動，會傷害到你的神經。
方 法方式：書本中有詳述。1：[略過]。
2：[略過]。 3：[略過]。4：[略過]。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠
膝蓋外側髂脛束受傷(跑者膝、馬拉松者膝)
依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。 症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。
施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。
疑似髕骨外翻或股骨外側轲颗損傷
使用正統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善
您的問題 在現代的醫學理
又稱為髕骨外翻
此種結構性的錯位本是徒手整骨專家的範疇
目前的醫藥健保是使用醫藥與儀器來延誤與誤診較多
髕骨外翻現代的醫學是無法立即治本的
因為這是專業徒手整骨專家的範疇
非專家是無法當下立即改善問題的
若是使用到特效藥或打針控制
讓痠痛立即消失時
這是最危險的做法
因為醫藥醫師確實不知道
這是膝蓋關節的結構異常需要有徒手整骨的專業技術才能治本
2012-01-01 23:57:06 補充：
因為髕骨外翻的問題醫師只能使用肌肉鬆弛劑與膠帶固定
而不知道造成的只是關節崁頓問題
此種問題還是需要非常專業的專家才能立即感受
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請幫我看看，因慢跑造成運動的傷害？ 您陳述症狀有3星期ㄌ慢跑時前5公里左腳膝蓋左側怪怪的，不影響跑步，不過到ㄌ7公里一樣的位置，痛起來時我必需停下來用走的，無法用跑得前進，休息一下拉一下筋，勉強可以跑一段1-2百公尺，又必須停下來用走的，就這樣反覆跑跑停停，跑時，左膝蓋左側怪怪的，請看復健科。此問題可能是您的骨盆歪及左腳已變比右腳長或短而不自覺所致。目前跑時不宜再踢腳或休息一下拉一下筋，這樣會使你左腳的原頭髖關節周圍韌帶再度鬆弛左腳變長，致骨盆歪引起髂前上棘ASIS變高，導致左大腿股四頭肌Q角度過大，造成大腿四頭肌外側肌過緊、骨盆左側變高及髕骨外翻等原因，才跑不到5公里左腳膝蓋左側怪怪的，可能是跑步時因路面傾斜，致左側骨盆擺動時變高或向前傾，致腳變長才導致膝蓋外翻所致，造成髕骨在凹槽動時無法正常滑動易往外跑致關節面受力不均，造成髕骨關節面軟骨可能有軟化或產生凹洞的磨損現象。 如何改善左膝蓋左側怪怪的，建議一定要請專業先將你的左腳原頭髖關節內股骨頭角度在髖臼內歸回正常125度，讓你的左腳與右腳同長。
若股骨正位後左腳還是比右腳長或短時，此問題是因髖關節周圍韌帶鬆弛所致，建議請立即綁彈性固定帶在髖關節位置約百日方能讓韌帶恢復正常也，因吃藥及電療不會使股骨頭在髖臼內正位，只有用綁法才能不讓你左腳原頭的股骨頭又再次跑掉也，因這是骨盆歪及雙腳長短而不自覺所致，造成膝蓋骨外翻才會讓你的膝蓋左側怪怪的，均因大腿的股四頭肌Q角度過大問題可謂膝蓋左側怪怪的『盲點』，非只從膝部處置或貼藥膏藥，這樣是無法改善您左腳膝蓋左側怪怪的，及下坡跟下樓梯時會痛必須小粹步緩慢前進的問題。
★處理方式: 請你正躺床上雙腳伸直抬高請人看你的腳後跟左右有否同長。 若左脚變長時「髖關節前轉位」、請用站姿在骨盆下方會動的骨頭叫「髖關節」之位置綁上12CM寬彈性繃帶(西藥房有賣)、繞髖關節位置12圈拉緊http://tw.myblog.yahoo.com/lchm999999/photo?pid=13... 雙脚同肩寬下蹲12下雙脚即同長，再檢查是否一樣30分後解開若同長即可，然後放開鬆緊帶、坐在椅子上5分後、再双脚伸直看後脚跟是否同長，若同長膝蓋就不會再會出現左側怪怪的問題。
若左脚變短「髖關節後轉位」：請坐椅子前端蹺左脚踝放在右膝蓋上方如4字形、右手握脚踝、左手掌壓在左脚膝蓋上方下壓然後頓推一下http://tw.myblog.yahoo.com/lchm999999/photo?pid=17... （會有卡聲）即可解。（若右脚短方式同上）。建議日後百日勿踢脚、翹腳及拉筋以免髖關節周圍韌帶、肌腱、再次異位鬆弛。此為重點因『髖關節』無神經不覺疼又照Ｘ光也看不出，故沒人去理會可謂『盲點』，經多年心得應用在膝蓋會痛者身上較果特佳，特主張應隨時檢查雙腳是否同長，只有從此下手所遇左膝蓋左側怪怪的問題才能迎刃而解。★★★以上僅供參考。
你應該趕快看骨科或復健科診斷檢查~!我建議你要做物理治療,不要隨便推拿和按摩我之前因按摩後痠痛更嚴重,之後,是朋友介紹我到高雄市熱河診所做體外震波(我家住台南市永康區)我是到高雄市三民區熱河診所治療困惱我許久的大腿拉傷~~髖關節受傷~~和膝蓋痛,我好像較嚴重是2個部位運動受傷在熱河診所用體外震波治療過髖關節+膝蓋2個部位,部位也痠痛毛病,時常會覺得緊緊的,因此在體外震波治療期間也配合醫師叮嚀,在體外震波治療的過程中,治療師會細心的定位,再經過2次體外震波治療後,已經覺得沒那麼緊了,即使有覺得酸酸的,休息過後也會改善很多,在這裡治療很重要的就是跟復健施. 醫師挖寶,找出後續保養方法,每位熱河診所的醫護人員都會熱心的告訴你該怎麼保養體外震波治療後的患部,所以在這裡醫護人員細心治療下一定會把患部治療好的.
髂脛束磨差症候群，穿"足部調整器"就可以改善斷根了。
你的問題類似下面文章內容，你可參考 :你跑步抬起的時候，用的支力點[出力點]是何處?這都是要面對面要詳細問其原因後才能知道寎母[原因]。把原因癥結點找出，才是上策。
你的大腿肌肉是否受傷後膝蓋是否折到或是受傷後. 膝蓋旁邊的肌肉是否有萎縮。韌帶是否突出到大腿上面 . 。我們蹲下起身運動的那一煞那，支力點是大腿肌肉. 它能帶動膝蓋關節. 及屁股肌肉. 而站著. 蹲下. 抬腿. 支力點是大腿肌肉. 你的治療方式可能沒有效果. 你是否常常餓著肚子在走動. 你的氣血沒有到達腳趾頭. 就是沒有循環正 常. 也就是營養沒有到達該需要的位置. 所以可能會萎縮. 這是面對面要詳細問其原因後才能知道寎母。 你要從膝蓋到腳都需要有營養. 才不會萎縮. 而你可能就是沒有營養.不通所以沒[潤滑液].人體潤滑液還是氣血所產生。.你可以比較雙大腿肌肉. 看看是否有肌肉委縮. 也就是大小邊周圍長度.. 因為神經有些時候西醫是檢查不出來.而 你可能是最近身體體力最弱的時候受傷，導致肌肉神經會緊繃。 而我們蹲下起身運動的那一煞那，支力點是大腿肌肉。因為你大腿肌肉有受傷而不知道. 時間久後就會影響周圍，以上是我的經驗，以下的著作 ，你可參考問知。告訴你一個專門[腿部神經筋發炎]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
病症：腿部或是膝蓋肌肉神經受傷或是肌肉萎縮。
原因：此腿部肌肉的神經會受傷，主要是患著本身因為工作，或是外來的碰撞，壓傷或是在走路時撞到外物，所引起的一個凝血，或是一個凹洞。因為撞傷時患著本身太粗心大意，沒有意識到會那某嚴重，因為人在有放鬆心情的時候，肌肉也是放鬆，人在體力不繼時，睡眠不夠時，神經是會收縮在骨頭的上面，來保護骨頭，神經原是在肌肉的中間，如今因為收縮，肌肉無法負荷，所以在受傷時，神經會保護骨頭，所以使肌肉內凝血，會出現很大一片，或是凹洞，久久無法散開，如此肌肉的神經就是因為無法擋住外來的撞擊，所造成的後遺症，要注意是否有凹洞硬塊，有凹洞時，旁邊一定會有硬塊，那就是神經無法抵抗而造成。
如此就會影響到膝蓋，腳踝。所以你要知道。肚子餓時，血糖不足，你還在運動，會傷害到你的神經。
方 法方式：書本中有詳述。1：[略過]。
2：[略過]。 3：[略過]。4：[略過]。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠
膝蓋外側髂脛束受傷(跑者膝、馬拉松者膝)
依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。 症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。
施以適合的整治技術，針對問題處置，加快復原速度，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。
疑似髕骨外翻或股骨外側轲颗損傷
使用正統療法.筋肉放鬆術.通常一兩次可以改善
您的問題 在現代的醫學理
又稱為髕骨外翻
此種結構性的錯位本是徒手整骨專家的範疇
目前的醫藥健保是使用醫藥與儀器來延誤與誤診較多
髕骨外翻現代的醫學是無法立即治本的
因為這是專業徒手整骨專家的範疇
非專家是無法當下立即改善問題的
若是使用到特效藥或打針控制
讓痠痛立即消失時
這是最危險的做法
因為醫藥醫師確實不知道
這是膝蓋關節的結構異常需要有徒手整骨的專業技術才能治本
2012-01-01 23:57:06 補充：
因為髕骨外翻的問題醫師只能使用肌肉鬆弛劑與膠帶固定
而不知道造成的只是關節崁頓問題
此種問題還是需要非常專業的專家才能立即感受