我常常有個問題 就是腳踝會莫名某天痠痛 然後整天就很痠 蹲下類似上大號那種蹲法 而不是正確一腳膝蓋著地那種蹲法 這樣蹲我小腿也會痛 今天我就從早上開始酸 很痠..超酸的 昨天有運動 而且昨天是很久才打一次球 但沒很激烈 因為跟女生一起打人多不好動 也無特別傷害 可是如果以久久沒運動而昨天運動今天腳踝就會酸的話 那我上一次這樣腳踝很酸的情況 就是我去朋友家打撞球 前一天也 那我上一次這樣腳踝很酸的情況 就是我去朋友家打撞球 前一天也沒運動阿 可是也痠到爆 害我都不能專心打撞球 ....怎樣可以治我的腳踝阿 真的超酸的 現在也是 然後一轉一下就很酸
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super :您好
您可能是腳踝扭傷造成關節錯位、韌帶與關節滑膜損傷又沒有正確矯正的後遺症。最好是去找正骨師矯正關節,讓骨頭恢復到原來的解剖位置才能痊癒,以後才不會有復發或關節磨損的後遺症。
扭傷、錯位、脫臼或骨折的發生,都會伴隨肌腱、韌帶或其他軟組織的損傷,此時應特別注意是否有相關的損傷,否則忽略韌帶或軟骨損傷是無法有良好的關節功能的,所以治療的原則就是完美的解剖復位。
又因為錯位是骨頭關節移動在0.1公分以下,所以儀器、X光都很難檢測出來(不易判讀),要有具備觸診解剖學與豐富的摸骨經驗的正骨師才摸的出來的,所以常常會被忽略,到最後會就會形成關節軟組織風濕痛。
關節骨頭的矯正是要用中醫正骨手法,不是用推拿的、也不是吃藥、打針、針灸、復健就能讓骨頭恢復原位的,更不是強壓亂搖的,是要利用角度,施用巧力來矯正的。
當關節扭傷時會先拉開骨頭然後拉傷韌帶,因為韌帶是骨頭的固定帶,骨頭沒有拉開是絕對不會拉傷韌帶,所以韌帶拉傷骨頭絕對有移位。
因為骨頭、韌帶拉開時會牽動滑囊膜使他緊繃,造成關節腔形成負壓,當扭傷的關節要回復時,滑膜會被吸進關節腔內造成滑膜崁頓。
經過崁壓的滑膜會形折壁(就像衣服用熨斗熨出摺痕一樣)會刮磨軟骨使他發炎疼痛。
關節錯位會造成關節腔不平均,會去摩擦擠壓軟骨迫使他發炎疼痛,再加上滑膜折璧的刮磨所,如果沒有整復,到最後會形成退化性關節炎。
所以您最好是去找真正精通中醫正骨學的正骨師(非中醫推拿)整復才能痊癒,以後才不會有關節退化的後遺症,其他的療法都只是暫時性的,以後還會復發。
踝關節扭傷十分常見,平常走路一不小心,腳踩進坑洞裏,或走在凹凸不平的路上,或從高處跳下,都很容易發生踝關節扭傷的問題。
在治療方面,除了要做軟組織的全面治療外,等到大約有回復75%的活動範圍而不痛時,就需要加上運動療法來訓練強化足踝肌肉和肌腱,防止再次扭傷。
不要找一些只會讀書考試,卻不會治療的看,會考試的庸醫一堆,新傷1次,舊傷3次,沒有改善就換家。
以上說明提供給您參考,希望對您有所幫助,並在此祝您早日康復!
特別聲明:以上內容僅供參考,不作為診斷及醫療依據!
┌藍色的天空﹏☆
因為我也有同樣的病情
我認為是太久才運動一次
應該是過度運動的關係
一至兩週腳部肌肉會長很多
長肌肉時腳就會很酸
要按摩不然大小腿肌肉結塊
會很粗,像蘿伯腿一樣很醜
祝你早日康復!!
您的腳踝關節只是距骨坎頓錯位而已ˋ
為您找醫藥ˋ膏藥ˋ儀器ˋ等治療方式ˋ根本沒有找對徒手整復專家ˋ將您的距骨與根骨矯正復位ˋ造成目前很多人延誤與誤診的問題ˋ
你腳踝酸. 那就是代表營養過不去. 你吃下去的食物. 可能也過不去. 你下班時. 可能是體力最弱的時候. 而體力不足[運動]是容易使腳腳踝腳掌神經拉緊. :腳部有分1.腳掌.2.腳踝.3.小腿肌肉.4.大腿肌肉.5.膝蓋 等等位置. 而有運動受傷害之問題. 時間久後. 就會行成神經受傷. 你的病症可能就是腳踝腳掌神經受傷。以上是我的經驗,以下的著作 ,你可參考問知。告訴你一個專門治療[腳踝神經]的文章,希望對你有幫助,大致情況如下:
病 症:腳踝外側腓骨最下方,只剩一層皮內沒肌肉,此乃神經受傷。整個腳踝感覺非常遲鈍,或是腳趾頭彎曲時,會覺得皮膚或是筋會繃的很緊,腳掌內側,外側小趾底,大拇指到中間肌肉忽緊忽鬆,就是感覺不舒服,此等就是神經受傷。人在體力不繼時,睡眠不夠時,神經是會收縮在骨頭的上面,來保護骨頭,神經原是在肌肉的中間,如今因為收縮,肌肉無法負荷,所以在受傷時,神經會保護骨頭o
療 法:就是要把神經用刮痧的方式,把肌肉的神經喚醒,再用拔罐的方式,把神經從裡面拔出,讓他突出表面來,使神經慢慢恢復。但是治療完後,腳踝掌的力量可能會有一段時間無力,那就要做復健,復健如下:
復健方式:患者腳踝掌呈斜邊方式擺放,後腳跟抬起來,將支力點至於前面腳掌。接著整隻腳出力,讓氣從下竄出,如此便能使腳踝、腳掌及筋有力,增加其復原速度。
此是經過無數人的驗證,所得的心得。所以把此經驗書寫成冊,供大家參考,此文章摘錄自[推拿復健一學就通],[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所. .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠
較可能有舊傷未治癒,錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重,需要專業的評估協助。
踝關節因為韌帶拉傷未完全復原且踝關節脫位,以致於經常會再度扭傷,腳踝內翻(inversion)的扭傷,造成腓骨向外側扭轉導致腳踝向前、向下瞬間同時扭轉脫位(俗稱翻腳刀),運用適合的徒手整治技術,針對受傷部位,才能使拉傷的韌帶復原,並要將移位僵硬的踝關節矯正歸位,加快復原速度,避免再次復發和殘存舊傷,徹底解決問題。成功大學復健物理治療學系畢業,進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎部落格留言討論,可以給你專業上的建議幫助。